Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel vitaminler: E Vitamini
E vitamini yağ asitlerini korur; kasları ve kırmızı kan hücrelerini korur; ve önemli bir antioksidan görevi görür.
E Vitamini nereden alınır: Yumurtalar, bitkisel yağlar, margarin, mayonez; fındık, tohumlar, güçlendirilmiş tahıllar. (Yumurtaların küçük çocuklar için beyin güçlendirici bir süper gıda olduğu ortaya çıktı - kim biliyordu?)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder